Фриттата с тунцом и луком-пореем

Число порций: 2
Время готовки: 1 час

Добавить в книгу рецептов

С изображениями Без изображений

Категории с похожими рецептами:

Фриттата,
Закуски

Быстрый и вкусный обед , если имеем в наличие лук-порей и тунец в банке на воде. Ну, а яйца в холодильнике имеются у всех хозяюшек.

Ингредиентов на

+ -

порцию

Пищевая ценность порции

оливковое масло

1 ст.
лук-порей

1 шт.
тунец консервированный

170 г
яйца куриные крупные

4 шт.
черный перец молотый

по вкусу
соль

1 щепотка

Калорийность

оливковое масло

кал

1347 ккал

бел

0 гр

жир

99.8 гр

угл

0 гр

лук-порей

кал

50 ккал

бел

2 гр

жир

0 гр

угл

8.2 гр

тунец консервированный

кал

150 ккал

бел

20.2 гр

жир

0.4 гр

угл

0 гр

яйца куриные крупные

кал

942 ккал

бел

12.7 гр

жир

10.9 гр

угл

0.7 гр

черный перец молотый

кал

0 ккал

бел

0.7 гр

жир

0.3 гр

угл

4.6 гр

соль

кал

0 ккал

бел

0 гр

жир

0 гр

угл

0 гр

Показать весь список

Общая пищевая ценность

кал

2489 ккал

бел

35.6 гр

жир

111.4 гр

угл

13.5 гр

Выделить всё

В шопинг-лист

Шаг приготовления

Шаг 1: На оливковом масле обжарить 5 мин. лук-порей, порезанный колечками.
Шаг 2: Затем добавить тунец в банке. Перемешать с луком-пореем.
Шаг 3: Разогреть духовку на 180 гр. Переложить тунец и лук-порей в жаропрочное блюдо. Залить яйцами,слегка взбитыми. Посолить и поперчить и поставить в духовку на 10-15 мин. или как схватится яйцо.
Шаг 4: Достанем из духовки, разделим блюдо на 2 порции. Подаем тут же. Приятного аппетита.