Гранола из семечек с клубникой и йогуртом

  • Число порций: 4
  • Время готовки: 40 минут
Добавить в книгу рецептов

Вместо кунжутного семени подойдет льняное, ядра миндаля можно положить целиком, а можно взять кедровые орехи.


Ингредиентов на

+ -

порцию

Пищевая ценность порции

Калорийность


геркулес
кал
1584 ккал

бел
12.5 гр

жир
6.2 гр

угл
61 гр
клубника
кал
123 ккал

бел
0.8 гр

жир
0.4 гр

угл
7.5 гр
клюква вяленая
кал
78 ккал

бел
0.5 гр

жир
0 гр

угл
6.8 гр
кунжутные семечки
кал
1695 ккал

бел
19.4 гр

жир
48.7 гр

угл
12.2 гр
тыквенные семечки
кал
1668 ккал

бел
24.5 гр

жир
45.8 гр

угл
4.7 гр
подсолнечные семечки
кал
1734 ккал

бел
20.7 гр

жир
52.9 гр

угл
3.4 гр
миндальные лепестки
кал
1950 ккал

бел
22 гр

жир
58 гр

угл
12 гр
йогурт
кал
120 ккал

бел
4.3 гр

жир
2 гр

угл
6.2 гр
кленовый сироп
кал
1560 ккал

бел
0 гр

жир
0.1 гр

угл
67.4 гр
оливковое масло
кал
4041 ккал

бел
0 гр

жир
99.8 гр

угл
0 гр
мед жидкий
кал
987 ккал

бел
0.8 гр

жир
0 гр

угл
81.5 гр
соль морская
кал
0 ккал

бел
0 гр

жир
0 гр

угл
0 гр

Показать весь список


Общая пищевая ценность

кал
15540 ккал

бел
105.5 гр

жир
313.9 гр

угл
262.7 гр
Выделить всё
В шопинг-лист

Шаг приготовления

Шаг 1

Духовку предварительно разогреть до 180°С.

Шаг 2

Геркулес перемешать с кунжутом, тыквенными и подсолнечными семечками, миндалем, клюквой и солью.

Шаг 3

Полить геркулес с семечками кленовым сиропом, жидким медом и оливковым маслом, все перемешать.

Шаг 4

Противень выстелить бумагой для выпечки, выложить геркулес с семечками и все разровнять.

Шаг 5

Запекать гранолу в разогретой духовке 20 минут.

Шаг 6

Клубнику разрезать на 4 части и разложить в пиалки.

Шаг 7

Полить клубнику йогуртом, сверху выложить гранолу.

Комментарии (0)

Оставьте комментарий

Похожие рецепты

Курица в миндале

13 ингредиентов

4 порции

1 час и 20 минут

322

19.12.2019

Салат "Nita"

11 ингредиентов

40 минут

429

19.12.2019