Кисло-сладкие креветки-карри на подушке из полевого салата с манго

  • Число порций: 2
  • Время готовки: 10 минут
Добавить в книгу рецептов

Фруктово-овощные салаты с пряной заправкой уже давно стали незаменимой частью всех меню. Овощной салат с полосками из индейки и виноградом. Листовой салат с чипсами из прошутто с ананасом. Моя фантазия летала-летала и прилетела на тарелку с креветками-карри. Лёгкая и полезная закуска! Питайтесь правильно даже в праздники!


Ингредиентов на

+ -

порцию

Пищевая ценность порции

Калорийность


салат
кал
36 ккал

бел
1.2 гр

жир
0.3 гр

угл
1.3 гр
лук-шалот
кал
216 ккал

бел
2.5 гр

жир
0.1 гр

угл
16.8 гр
йогурт натуральный
кал
450 ккал

бел
4.3 гр

жир
2 гр

угл
6.2 гр
уксус
кал
33 ккал

бел
0 гр

жир
0 гр

угл
2.3 гр
карри
кал
528 ккал

бел
12.7 гр

жир
13.8 гр

угл
25 гр
соль
кал
0 ккал

бел
0 гр

жир
0 гр

угл
0 гр
сахар коричневый
кал
543 ккал

бел
0 гр

жир
0 гр

угл
95.3 гр
оливковое масло Extra Virgin
кал
2244 ккал

бел
0.5 гр

жир
82.5 гр

угл
0.8 гр
креветки королевские
кал
18 ккал

бел
18.3 гр

жир
1.2 гр

угл
0.8 гр
лимонный сок
кал
48 ккал

бел
0.9 гр

жир
0.1 гр

угл
3 гр
манго
кал
101 ккал

бел
0.5 гр

жир
0.3 гр

угл
11.5 гр

Показать весь список


Общая пищевая ценность

кал
4217 ккал

бел
40.9 гр

жир
100.3 гр

угл
163 гр
Выделить всё
В шопинг-лист

Шаг приготовления

Шаг 1

Очищенные креветки хорошенько посолить, поперчить. На разогретом масле сперва прогреть карри, затем добавить креветки. Влить лимонный сок.

Шаг 2

Полевой салат промыть, просушить, перебрать, выложить на тарлеку.

Шаг 3

Манго очистить, нарезать кубиками.

Шаг 4

Для заправки смешать йогурт, уксус, соль, перец, сахар и карри. Мелко нарезанный лук-шалот добавить в заправку (опционально).

Шаг 5

Перемешать салатные листья с заправкой.

Шаг 6

Выложить на подушку из салата креветки и кусочки манго. Приятного лёгкого аппетита!

Комментарии (0)

Оставьте комментарий

Похожие рецепты