Клубнично-банановый смузи с киви и семенами чиа

  • Число порций: 2
  • Время готовки: 10 минут
Добавить в книгу рецептов

Смузи — это всегда бастро, вкусно, ярко, полезно и просто здорово! Идеальный вариант легкого завтрака или полезного перекуса.


Ингредиентов на

+ -

порцию

Пищевая ценность порции

Калорийность


бананы
кал
143 ккал

бел
1.5 гр

жир
0.2 гр

угл
21.8 гр
клубника
кал
369 ккал

бел
0.8 гр

жир
0.4 гр

угл
7.5 гр
киви
кал
72 ккал

бел
1 гр

жир
0.6 гр

угл
10.3 гр
чиа семена
кал
768 ккал

бел
16.5 гр

жир
30.7 гр

угл
42.1 гр
молоко
кал
192 ккал

бел
3.2 гр

жир
3.6 гр

угл
4.8 гр

Показать весь список


Общая пищевая ценность

кал
1544 ккал

бел
23 гр

жир
35.5 гр

угл
86.5 гр
Выделить всё
В шопинг-лист

Шаг приготовления

Шаг 1

Банан очистить, киви помыть и очистить, клубнику вымыть. Все нарезать небольшими кубиками и сложить в чашу блендера.

Шаг 2

К фруктово-ягодному миксу добавить семена чиа, залить молоком и как следует взбить в блендере. Разлить по стаканам и наслаждаться!

Комментарии (0)

Оставьте комментарий

Похожие рецепты