Куриные ножки в шубе

  • Число порций: 2
  • Время готовки: 40 минут
Добавить в книгу рецептов
    Категории с похожими рецептами:
  • Из мяса

Это блюдо придется по вкусу тем, кто сидит на диете, не кушает соль и кто страдает избытком сахара в организме.


Ингредиентов на

+ -

порцию

Пищевая ценность порции

Калорийность


морковь
кал
144 ккал

бел
1.3 гр

жир
0.1 гр

угл
6.9 гр
чеснок
кал
858 ккал

бел
6.5 гр

жир
0.5 гр

угл
29.9 гр
соевый соус
кал
318 ккал

бел
7 гр

жир
0 гр

угл
8 гр
лук репчатый
кал
71 ккал

бел
1.4 гр

жир
0 гр

угл
10.4 гр
помидоры черри
кал
113 ккал

бел
0.8 гр

жир
0.1 гр

угл
2.8 гр
куриные бедра
кал
555 ккал

бел
21.3 гр

жир
11 гр

угл
0.1 гр

Показать весь список


Общая пищевая ценность

кал
2059 ккал

бел
38.3 гр

жир
11.7 гр

угл
58.1 гр
Выделить всё
В шопинг-лист

Шаг приготовления

Шаг 1

Подготавливаем наши ингредиенты.

Шаг 2

На сковороде без добавления какого-либо масла обжариваем овощи.

Шаг 3

Выкладываем половину на дно кастрюли.

Шаг 4

Куриные ножки слегка прижарим на раскаленной сковороде.

Шаг 5

Кладем поверх овощей в кастрюлю.

Шаг 6

Прикрываем курицу оставшимися обжаренными овощами.

Шаг 7

Берем соевый соус.

Шаг 8

В сковороду, на которой мы обжаривали овощи, крошим чеснок, добавляем соевый соус и немного воды.

Шаг 9

Вот такая смесь получается. Ей мы заливаем нашу курицу.

Шаг 10

Ставим на медленный огонь томиться на 30 минут.

Шаг 11

Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставьте комментарий

Похожие рецепты