Курочка на гриле...

Число порций:
Время готовки: 45 минут

Добавить в книгу рецептов

С изображениями Без изображений

Всего Вам доброго за семейными обедами!!!

Ингредиентов на

+ -

порцию

Пищевая ценность порции

куриная грудка

по вкусу
кабачок

1 шт.
рис арборио

по вкусу
специи

по вкусу
травы

1 шт.

Калорийность

куриная грудка

кал

0 ккал

бел

23.6 гр

жир

1.9 гр

угл

0.4 гр

кабачок

кал

36 ккал

бел

0.6 гр

жир

0.3 гр

угл

4.6 гр

рис арборио

кал

0 ккал

бел

6.5 гр

жир

0.7 гр

угл

75.4 гр

специи

кал

0 ккал

бел

7.8 гр

жир

0.7 гр

угл

12.8 гр

травы

кал

0 ккал

бел

0 гр

жир

0 гр

угл

0 гр

Показать весь список

Общая пищевая ценность

кал

36 ккал

бел

38.5 гр

жир

3.6 гр

угл

93.2 гр

Выделить всё

В шопинг-лист

Шаг приготовления

Шаг 1
Шаг 2: Готовим обед за 45мин. Берём куриную грудку,разрезаем вдоль и каждую половинку слегка отбиваем(получается4кусочка)Посыпаем специями,пряностями и солью.Обжариваем с 2х сторон на гриль сковородке.
Шаг 3: В это время варим куриный бульон с рисом сорта Арборио,добавляем морковку,чеснок,соль,травы. Также сразу натираю одну большую морковку по корейски,добавляю приправ,сах.песка,уксус..оставляем пропитываться пока готовятся основные блюда.
Шаг 4: После курицы обжариваю кабачки посыпанные травами,солью и подсолн.маслом. И так...когда всё готово сервируем по тарелочкам и приятного Вам обеда!!!