«Лебединые» блины из киноа

  • Число порций: 4
  • Время готовки: 30 минут
Добавить в книгу рецептов

 

Пару лет назад мне подарили замечательную книгу с рецептами из киноа. Сегодня я предлагаю вам попробовать один из простых, полезных и не требующих много времени рецептов.

Как вы знаете, одно из русских названий киноа — «рисовая лебеда». Отсюда и «лебединые» блины. Итак, в путь.

 


Ингредиентов на

+ -

порцию

Пищевая ценность порции

Калорийность


сахар
кал
597 ккал

бел
0 гр

жир
0 гр

угл
99.7 гр
соль морская
кал
0 ккал

бел
0 гр

жир
0 гр

угл
0 гр
киноа молотая
кал
295 ккал

бел
14.1 гр

жир
6.1 гр

угл
57.2 гр
сливочное масло
кал
113 ккал

бел
0.5 гр

жир
82.5 гр

угл
0.8 гр
какао-порошок
кал
1122 ккал

бел
24.2 гр

жир
17.5 гр

угл
31.9 гр
яйца куриные
кал
707 ккал

бел
12.7 гр

жир
10.9 гр

угл
0.7 гр
молоко 2,5%
кал
42 ккал

бел
2.8 гр

жир
2.5 гр

угл
4.7 гр

Показать весь список


Общая пищевая ценность

кал
2876 ккал

бел
54.3 гр

жир
119.5 гр

угл
195 гр
Выделить всё
В шопинг-лист

Шаг приготовления

Шаг 1

Растопить и слегка остудить масло.

Шаг 2

Смешайте сухие ингредиенты.

Шаг 3

Введите по одному яйца.

Шаг 4

Добавьте молоко и масло. Дайте тесту отдохнуть минут 10 — 15.

Шаг 5

И смело приступайте к выпеканию блинов.

Шаг 6

Подавайте с бананами и натуральным йогуртом, с медом, кленовым сиропом, лавандовым сиропом или с вашим любимым соусом. Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставьте комментарий

Похожие рецепты