Многозерновая каша с запеченным бананом

  • Число порций: 1
  • Время готовки: 30 минут
Добавить в книгу рецептов

Есть каши на завтрак нужно! Чтобы быть красивой, здоровой и сытой! Но порой каши — это невыносимо скучно. Предлагаю разнообразить обычную многозерновую кашу ароматным запеченным в апельсиновом соке бананом с корицей.


Ингредиентов на

+ -

порцию

Пищевая ценность порции

Калорийность


молоко
кал
96 ккал

бел
3.2 гр

жир
3.6 гр

угл
4.8 гр
хлопья 5 злаков
кал
0 ккал

бел
11 гр

жир
3 гр

угл
75 гр
соль
кал
0 ккал

бел
0 гр

жир
0 гр

угл
0 гр
бананы
кал
143 ккал

бел
1.5 гр

жир
0.2 гр

угл
21.8 гр
корица молотая
кал
0 ккал

бел
3.9 гр

жир
3.2 гр

угл
79.8 гр
сахар коричневый
кал
543 ккал

бел
0 гр

жир
0 гр

угл
95.3 гр
сливочное масло
кал
1122 ккал

бел
0.5 гр

жир
82.5 гр

угл
0.8 гр
апельсиновый сок свежевыжатый
кал
8 ккал

бел
0.9 гр

жир
0.2 гр

угл
8.1 гр
малина
кал
414 ккал

бел
0.8 гр

жир
0.5 гр

угл
8.3 гр

Показать весь список


Общая пищевая ценность

кал
2326 ккал

бел
21.8 гр

жир
93.2 гр

угл
293.9 гр
Выделить всё
В шопинг-лист

Шаг приготовления

Шаг 1

Разогреваем духовку до 190°C. Банан чистим, разрезаем вдоль, укладываем в огнеупорную форму.

Шаг 2

Из апельсина выжимаем сок, поливаем им дольки банана. Сверху присыпаем сахаром, корицей и раскладываем маленькие кусочки сливочного масла. Отправляем в разогретую духовку на 15-20 мин. до образования характерной аппетитной золотистой корочки.

Шаг 3

Пока запекается банан, варим свою любимую кашу. У меня — многозерновая каша с семенами льна и семенами чиа. Можно использовать любую — по вкусу, приготовленную на молоке или на воде.

Шаг 4

Подаем кашу с запеченным бананом, украсив свежими или замороженными ягодами малины.

Комментарии (0)

Оставьте комментарий

Похожие рецепты

19.12.2019

Щи с гречкой и печенкой

13 ингредиентов

6 порций

1 час и 30 минут

69

19.12.2019

Пшенные сырники

8 ингредиентов

4 порции

50 минут

98

19.12.2019