Рыбная запеканка с овощами

Число порций:
Время готовки: 1 час

Добавить в книгу рецептов

Категории с похожими рецептами:

Запеканка,
Основные блюда,
Из овощей

Сегодня у меня праздник,в дочери один годик. И на завтрак я приготовила праздничную очень вкусною рыбную запеканку. Так как это блюдо по всем ингредиентам постное, подойдет и тем кто поститься.

Ингредиентов на

+ -

порцию

Пищевая ценность порции

кабачок

1 шт.
перца

2 шт.
стебля сельдерея

2-3 шт.
шампиньонов

500 грамм
лука шалот

6-8 шт
семги

500-700 грамм
оливковое масло

по вкусу
лимонный сок

1 шт.

Калорийность

кабачок

кал

36 ккал

бел

0.6 гр

жир

0.3 гр

угл

4.6 гр

перца

кал

0 ккал

бел

0 гр

жир

0 гр

угл

0 гр

стебля сельдерея

кал

0 ккал

бел

0 гр

жир

0 гр

угл

0 гр

шампиньонов

кал

0 ккал

бел

0 гр

жир

0 гр

угл

0 гр

лука шалот

кал

0 ккал

бел

0 гр

жир

0 гр

угл

0 гр

семги

кал

0 ккал

бел

0 гр

жир

0 гр

угл

0 гр

оливковое масло

кал

0 ккал

бел

0 гр

жир

99.8 гр

угл

0 гр

лимонный сок

кал

24 ккал

бел

0.9 гр

жир

0.1 гр

угл

3 гр

Показать весь список

Общая пищевая ценность

кал

60 ккал

бел

1.5 гр

жир

100.2 гр

угл

7.6 гр

Выделить всё

В шопинг-лист

Шаг приготовления

Шаг 1
Шаг 2: Кабачок, перец, стебля сельдерея нарезаем кубиками. Шампиньоны (я добавила только шляпки) нарезаем сегментами, лука-шалот кольцами, посолить, полить оливковым маслом, помешать и выложить в форму огнестойкую, и запечь в духовке 180 градусов 15 минут, сверху уложить слой из семги нарезаной кубиком, присолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком и запекать ещё минут 25 - 30. Приятного аппетита