Салат из чечевицы

Число порций: 4
Время готовки: 30 минут

Добавить в книгу рецептов

С изображениями Без изображений

Категории с похожими рецептами:

Салаты

Чечевица содержит высокое количество белка и считается отличной альтернативой мясу. Отличный питательный салат, очень вкусный и простой.

Ингредиентов на

+ -

порцию

Пищевая ценность порции

оливковое масло Extra Virgin

1 ст.
базилик свежий

3 веточки
чеснок

1 зубчик
перец черный свежемолотый

1 щепотка
соль

по вкусу
чечевица зеленая

1 стакан

Калорийность

оливковое масло Extra Virgin

кал

1122 ккал

бел

0.5 гр

жир

82.5 гр

угл

0.8 гр

базилик свежий

кал

122 ккал

бел

2.5 гр

жир

0.6 гр

угл

4.3 гр

чеснок

кал

215 ккал

бел

6.5 гр

жир

0.5 гр

угл

29.9 гр

перец черный свежемолотый

кал

377 ккал

бел

10.4 гр

жир

3.3 гр

угл

38.7 гр

соль

кал

0 ккал

бел

0 гр

жир

0 гр

угл

0 гр

чечевица зеленая

кал

426 ккал

бел

24 гр

жир

1.1 гр

угл

53.7 гр

Показать весь список

Общая пищевая ценность

кал

2262 ккал

бел

43.9 гр

жир

88 гр

угл

127.4 гр

Выделить всё

В шопинг-лист

Шаг приготовления

Шаг 1: Чечевицу залить водой, у меня "канадская", которая не требует замачивания (2 части воды: 1 часть чечевицы), варить 20 минут (не забыть про соль).
Шаг 2: Добавить сок 1/2 лимона, мелко нарезанный чеснок, оливковое масло, перец.
Шаг 3: Все перемешать.
Шаг 4: Приятного:)
Шаг 5: А базилик вырос на моем окне)