Салат из манго, авокадо и огурца

  • Число порций: 4
  • Время готовки: 10 минут
Добавить в книгу рецептов

Полезный экзотический, яркий и поистине летний салат. 


Ингредиентов на

+ -

порцию

Пищевая ценность порции

Калорийность


авокадо
кал
318 ккал

бел
2 гр

жир
20 гр

угл
6 гр
огурцы
кал
23 ккал

бел
0.8 гр

жир
0.1 гр

угл
2.8 гр
лук красный
кал
63 ккал

бел
1.4 гр

жир
0 гр

угл
9.1 гр
соль
кал
0 ккал

бел
0 гр

жир
0 гр

угл
0 гр
перец
кал
0 ккал

бел
0.7 гр

жир
0.3 гр

угл
4.6 гр
соевый соус
кал
159 ккал

бел
7 гр

жир
0 гр

угл
8 гр
лимоны
кал
0 ккал

бел
0.9 гр

жир
0.1 гр

угл
3 гр
кунжут
кал
848 ккал

бел
19.4 гр

жир
48.7 гр

угл
12.2 гр
манго
кал
101 ккал

бел
0.5 гр

жир
0.3 гр

угл
11.5 гр

Показать весь список


Общая пищевая ценность

кал
1512 ккал

бел
32.7 гр

жир
69.5 гр

угл
57.2 гр
Выделить всё
В шопинг-лист

Шаг приготовления

Шаг 1

Очищаем лук и режем его тонкими полукольцами.

Шаг 2

К луку добавляем нарезанный огурец.

Шаг 3

Авокадо и манго избавляем от шкурки и косточки, нарезаем кубиками.

Шаг 4

Сбрызгиваем овощи соком четвертинки лимона, солим, перчим по вкусу. Заправляем наш салат соевым соусом, посыпаем кунжутом.

Шаг 5

Осторожно перемешиваем, чтобы не раздавить авокадо. По желанию Вы можете добавить болгарский перец, креветки или свою любимую зелень.

Комментарии (0)

Оставьте комментарий

Похожие рецепты