Тунец с фасолью и чили

  • Число порций: 4
  • Время готовки: 20 минут
Добавить в книгу рецептов

Ингредиентов на

+ -

порцию

Пищевая ценность порции

Калорийность


тунец консервированный «Магуро»
кал
152 ккал

бел
23 гр

жир
1 гр

угл
0 гр
помидоры
кал
60 ккал

бел
1.1 гр

жир
0.2 гр

угл
3.7 гр
перец чили красный
кал
60 ккал

бел
2 гр

жир
0.2 гр

угл
9.5 гр
фасоль красная
кал
465 ккал

бел
21 гр

жир
1.6 гр

угл
52.7 гр
сыр фета
кал
435 ккал

бел
17 гр

жир
24 гр

угл
0 гр
зелень
кал
0 ккал

бел
2.6 гр

жир
0.4 гр

угл
5.2 гр
оливковое масло
кал
0 ккал

бел
0 гр

жир
99.8 гр

угл
0 гр

Показать весь список


Общая пищевая ценность

кал
1172 ккал

бел
66.7 гр

жир
127.2 гр

угл
71.1 гр
Выделить всё
В шопинг-лист

Шаг приготовления

Шаг 1

Для приготовления блюда нам понадобятся следующие ингредиенты.

Шаг 2

Зелень нарезать, фету, томаты нарезать кубиками, чили измельчить.

Шаг 3

Консервированный тунец слегка размять.

Шаг 4

Все перемешать с фасолью и заправить маслом.

Шаг 5

По желанию добавить базилик.

Комментарии (0)

Оставьте комментарий

Похожие рецепты